PENGARUH TEHNIK RELAKSASI HIPNOSIS LIMA JARI TERHADAP TINGKAT STRES PADA REMAJA DI SMA NEGERI 3 SAMARINDA

Latar Belakang: Stress adalah suatu reaksi fisik dan psikis terhadap setiap
tuntutan yang menyebabkan ketegangan dan menganggu stabilitas kehidupan
sehari-hari. Stress pada remaja disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya yaitu
adanya tuntutan sekolah atau akademik. Stress biologi berupa perubahan hormone,
fisik dan psikologis, stress dari keluarga, stress yang ditimbulkan dari teman
sebaya dan stress sosial. Masalah stres dapat diatas dengan beberapa cara baik
farmakologi dan non farmakologis. Penangan non farmakologis bisa dilakukan
dengan manajemen stres contohnya hypnosis lima jari. Tujuan: dari penelitian ini
untuk mengetahui pengaruh tehnik relaksasi hypnosis lima jari terhadap tingkat
stres pada remaja. Metode: Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif dengan
Quasi experiment pre and post test without control. Populasi dalam penelitian ini
seluruh siswa-siswi kelas XI SMAN 3 Samarinda. Sampel penelitian dipilih
menggunakan stratified random sampling, dengan jumlah sampel sebanyak 35
siswa-siswi yang terdiri dari kelas XI IPA dan IPS. Hasil: Penelitian didapatkan
skor rata-rata tingkat stres sebelum dan sesudah dilakukan teknik relaksasi
hypnosis lima jari mengalami penurunan dengan nilai p-value sebesar 0.000 <
0.05 yang artinya bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara nilai pre test
dan post test. Kesimpulan: sehingga dapat simpulkan ada pengaruh tehnik
relaksasi hypnosis lima jari terhadap tingkat stres pada remaja. Saran : penelitian
ini bermanfaat agar siswa-siswi dapat menghilangkan stres dengan melakukan
tehnik relaksasi hypnosis lima jari serta bisa berulang – ulang untuk melakukan
hypnosis lima jari tersebut.
Kata Kunci: Tehnik Relaksasi Hipnosis Lima Jari, Tingkat Stres, Remaja
1