PENGARUH PRENATAL YOGA TERHADAP KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TRIMESTER III DI GRIYA BUNDA SEHAT BALIKPAPAN TAHUN 2021

Latar Belakang : pada kehamilan trimester III wanita hamil mengalami perubahan
hormon, perubahan anatomi dan fisiologi yang menyebabkan terjadinya gangguan,
salah satunya adalah gangguan kualitas tidur. Tingkat gangguan tidur pada TM III
dilaporkan paling tinggi yaitu 66% pada trimester ketiga. Prenatal yoga dapat
membantu menormalkan kembali cara kerja sistem saraf simpatik dan saraf
parasimpatik sehingga kualits tidur ibu membaik. Tujuan : mengetahui pengaruh
prenatal yoga terhadap kualitas tidur. Metode: Jenis penelitian merupakan
kuantitatif dengan rancangan Pra-Experimen desain one group pretest- posttest
dengan jumlah sampel 29 responden dengan teknik accidental sampling. Alat ukur
SOP dan KKT. Analisa data menggunakan uji wilcoxon. Hasil : Kualitas tidur
sebelum dilakukan prenatal yoga pada ibu hamil trimester III di Griya Bunda Sehat
sebanyak 24 orang (82,7%) kualitas tidur buruk dan 5 orang (17,3%) kualitas tidur
baik. Kualitas tidur setelah dilakukan prenatal yoga pada ibu hamil trimester III di
Griya Bunda Sehat sebanyak 28 orang (96,5%) kualitas tidur baik dan 1 orang
(3,4%) kualitas tidur buruk. Terdapat pengaruh kombinasi prenatal yoga terhadap
kualitas tidur ibu hamil trimester III di Griya Bunda Sehat dengan nilai p value
0,000. Kesimpulan : prenatal yoga dapat meningkatkan kualitas tidur ibu hamil
trimester III.
Kata Kunci : Prenatal Yoga, Kualitas Tidur, Ibu Hamil Trimester III